唯有真正的面對自己才能獲得重生。
寫這篇文章是想分享曾經或是正在被痘痘所困住的人。
對每個女性來說臉蛋是很重要的，從沒想過臉蛋會變成另一個我不認識的人。乾燥性的氣候使我的肌膚時常脫皮，甚至在我搬到另外一個鎮上沒多久後痘痘像是發狂似地爆發，每天看著鏡子的自己不斷詢問:為什麼會這樣子?
從青春期到長大痘痘不曾離開過，不過只有幾顆對我來說都是在可容忍的範圍內，這次卻是卻是讓我徹底崩潰，恐怖時期的照片如下:
2014.10.14 又紅又腫的痘痘 2014.10.22 痘痘要爆發了
2014.10.27 滿臉都是這種爆漿痘痘 2014.11.18 痘痘減少了一些
失去了以往的社交能力，除了工作外一點也不想出門和人互動，每天上班的時候只能用這張可怕的臉面對客人，如果可以我希望有個面具，希望工作可以不用面對人，不用讓人看見現在的自己。然而生活還是得繼續，無法逃避，只能面對。我認真的檢視了我的生活型態，新工作和新生活圈的壓力是主因，再來是乾燥炎熱的氣候，還有每日攝取過量的咖啡因。在國外看醫生貴到一個離譜的境界，抗痘之路還是只能靠自己，接下來分享的是從裡到外使用的一些方法
飲食面
嚴格的飲食控制，不是想吃什麼就吃什麼，一定要以清淡為主，冷凍食物和垃圾食物盡量少吃，以下食物更是暫時列入拒絕往來戶。
- 咖啡 (研究顯示過量咖啡因的確會促使肌膚分泌過多油脂而阻塞毛孔致痘) http://www.clearskinforever.net/coffee-acne-does-coffee-trigger-acne/
- 牛奶 (牛奶中充滿了動物性荷爾蒙會促使體內賀爾蒙改變，改喝植物性的杏仁奶或豆漿是較好的選擇)
- 油炸類(不用多說，經過油炸的食物已經變質，什麼炸雞薯條通通都給Out)
- 辛辣食物( 辣會刺激痘痘)
另外在這三個月內努力狂吃:
A)不加糖薏仁(一定要大薏仁,不是那種小的洋薏仁)
B)自製蔬果汁(基本上每天都不一樣，以新鮮當季蔬果為主)
有空就自己調製新鮮的蔬果汁，分享以下簡單又營養的幾款:
* 綜合蔬果汁 (芹菜+胡蘿蔔+蘋果)和菠菜蜂蜜汁(只要將菠菜洗淨加入蜂蜜榨汁即可)
真的沒有時間的話也請多吃維他命C吧!
生活作息方面
1. 早睡早起 - 調整身體機能增強免疫力，固定5點起床10點入睡。
2. 跑步 - 傍晚吃飯前每周兩次
3. SPA - 下班有空就在泳池裡紓壓放鬆
跑步可以幫助排汗排出身體的毒素，但切記防曬要做好，通常我都是夕陽時去運動。
保養方面
敏感性肌膚的關係令我的保養選擇只能從簡，然後不要給皮膚太多的刺激。
貴的保養品不一定有用，我的原則是不化妝,簡單保養。
1.臉部清潔: 舒特膚潔面乳(Cetaphil skin cleanser)
皮膚清潔主要是挑選溫和不刺激的產品(香精。酒精 out)
2.Clearasil 抗痘系列-從抗痘洗面膠.痘疤去角質膏.痘痘乳膏都用過，大推!
可參考以下原廠網址介紹 http://www.clearasil.us/
3.敷蘆薈- 放在冰箱冰冰的厚敷可有效消紅腫(我使用的是banana boat)
4.Swisse去疤油
痘痘慢慢消失後取而代之的是痘疤，除了狂吃薏仁外，還有一罐愛不釋手的天然去疤神油。
用了一般人推薦的bio oil 沒用，試了Swisse出的bioactive oil令我大為驚艷，旗下其他產品(如Rosehip oil玫瑰籽油和Argan oil )一樣好用!
清潔步驟大致沒有改變。
在每天認真使用+按摩，痘疤慢慢改善很多。身體的疤也適用,還可以保濕防止乾燥脫皮!
2014.12.18 剩下一點一點紅紅的痘疤 2014.12.27 痘疤慢慢退去
2015.01.15 稍微可以見人囉!
感謝老天給了我這麼痛苦的一段時間，讓我明白外表不是那麼重要，重要的是那顆善良的心，真正的朋友是在交心，在你最醜最需要幫助的時候出現給予幫助，感謝在我最醜時期接納我的朋友，家人寄來的中藥，還有從台灣寄來的保養品和洗臉機，太多太多的感謝了。
你怎麼對待你的身體它會怎麼對你，努力維持美貌時也要讓自己成為更智慧的人。
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